咖啡沙龙 INSTANT COFFEE
咖啡历史
咖啡文化
咖啡知识
咖啡与健康
咖啡与健康

您的位置:首页 > 咖啡沙龙> 咖啡与健康

女人喝咖啡的讲究
作者:admin  来源:本站原创  日期:2017年/01月/24日   [] [] []

咖啡作为时尚与美味的代表,受到了无数美女的青睐,越来越多的白领朋友都喜欢在办公室备上咖啡,因为咖啡具有提神、醒脑的作用,除此之外,女性喝咖啡还有什么好处呢?


1、喝咖啡对皮肤有好处


咖啡加速肌肤的新陈代谢,加速排出废旧角质,淡化因循环不畅导致的黑眼圈;另外就是抗氧化,常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化、对抗衰老的作用大。




2、喝咖啡对防癌抗癌有一定作用。


咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡,对防癌抗癌都有一定效果。


每天饮用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到一杯者低21%。咖啡因还能够抑制肿瘤增长。


如果女性每天能饮用4―6杯咖啡,那么乳腺癌的发病率将会降低25%―70%,即使有乳腺癌家族史的女性也是一样。这是由于咖啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生。


3、饭后喝咖啡养胃助消化


饭后喝咖啡对胃部健康是有好处的。但相对的,如果在胃里空空的状态下喝咖啡,分泌的胃液会损伤胃黏膜,进而损害胃部健康。


爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡,有很好的解油腻、助消化作用。此外,咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁都高,咖啡因还能刺激肠道加快蠕动。因此,喝咖啡有缓解便秘的效果。




4、喝咖啡有一定保护肝脏的作用


近几年来,越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险。咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝点咖啡,对肝细胞的修复很有好处。


喝咖啡可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的风险,但没有证据表明咖啡和茶能减少人们因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的风险。


5、喝咖啡可防止放射线伤害


放射线伤害已经成为目前较突出的一种污染和危害。尤其是家用电器的辐射:如长期操作电脑的人,家中的微波炉、电视机等等。尤其对孕妇(孕妇食品)的辐射,已影响到下一代的健康(健康食品)。有研究的确显示,咖啡可能有助于防止放射线伤害。




6、喝咖啡可缓解运动酸痛


运动后喝两杯咖啡,有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指出,喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果,但往往只对不常饮用咖啡的人有效。


7、喝咖啡能解酒


咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。


8、喝咖啡可防胆结石


有研究认为含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇喝咖啡能减少人们患上最常见的、比较痛苦的胆结石病的风险。


9、喝咖啡预防抑郁


规律饮用咖啡的人,饮用后会觉得愉快、烦躁感少了,心境得到改善。烦躁或情绪低落时,喝杯咖啡确实能让心情平静。


女性喝咖啡应该注意时间和量:


咖啡含有咖啡因,进入体内后会促使交感神经兴奋,因而消除睡意、改善血液循环,身体也感觉暖和起来,不觉得疲劳,所以有“提神”效果。但是交感神经受到刺激、兴奋,对食欲却有负面作用,亦即食欲会减低,因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外,由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,对胃溃疡等患者不利。这可以说是咖啡的负面作用。但是在餐后饮用,则因为胃液分泌会增加,所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就没有问题。




女性喝咖啡要选时间且控制饮用量,嗜菸嗜酒或怀孕授乳时应戒之。


医界研究指出,女性每天喝咖啡最好的时是:


夏秋季的下午四至六时,冬春季下午三至五时, 因为这是人体最疲惫的时刻。


此外,要健康喝咖啡,还须留意以下事项:


01. 每天喝五杯(每杯约150CC)以上咖啡,即容易造成上瘾危及身体健康。


02. 喝了咖啡约十至十五分钟,即有提神醒脑的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。


03. 早晨喝咖啡的确有助头脑清醒、精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则易伤及肠胃。有胃及十二指肠溃疡的人,尤应避免空腹喝咖啡。


04. 喝咖啡后,不能马上抽烟,否则容易对心脏造成危害。


05. 酒后不宜喝咖啡,否则会更刺激血管扩张、加快血液循环,增加心血管负担。


06. 咖啡因也会通过胎盘吸收,进入胎儿体内,危及胎儿的大脑、心脏,故孕妇应戒之。


07. 咖啡因也会随乳汁被婴儿吸收,所以授乳期妇女应戒之。


08. 勿喝太浓的咖啡,否则会使人变得急躁且理解力减弱。


09. 喝咖啡最好加奶精,以缓和对胃的刺激,但要控制糖的摄取量,以免发胖。



声明:网站部分内容如图片、文章来源于网络,我们会尊重原作版权注明出处,但因数量庞大,会有个别图文未来得及注明,请见谅。若原作者有任何争议均可与网站联系处理,一旦核实我们将立即纠正。)

上一篇:【咖啡书屋】我奋斗了18年才和你坐在一起喝咖啡
下一篇:品味男人与咖啡